Klein-Gruppenkurse
In meiner Arbeit verbinden sich bewusste Bewegung, funktionelles Training und tiefe Körperwahrnehmung.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Präsenz. Nicht um Kontrolle, sondern um Aufspannung von innen.
✨ Ich begleite dich darin,
- deine Kraft aus der Tiefe zu entwickeln
- deinen Körper zu definieren, ohne dich zu verhärten
- Bewegung als Zugang zu dir selbst zu erleben
- innere Stabilität mit äußerer Aufrichtung zu verbinden
- das Strahlen deines Körpers von innen heraus zu nähren
Ob du nach mehr Spannkraft suchst, nach Klarheit im Inneren oder nach einem Training, das dich wirklich stärkt – dein Körper kennt den Weg.
bewusst yoga
Im Yoga verbinden wir verschiedene Yogastile und fliessen mal langsam, mal dynamisch durch die Asanas im Rhythmus des Atems.
Dabei bleibt deine Wahrnehmung bei dir selbst, in deiner Bewegung, bei deinem Körper und du lernst deine Knochen gesund und kraftvoll auszurichten und vieles mehr.
Stundenplan siehe weiter unten.
bewusst kraft
Viele Menschen quälen sich im Training – um sich endlich zu spüren. Aber oft verlieren sie dabei den Kontakt zu sich selbst.
Denn wahre Stärke wächst nicht aus Erschöpfung.
Sondern aus innerer Präsenz, gesunder Ausrichtung und bewusster Tiefe.
Bewusst kraft ist dein Weg zu spürbarer Kraft, geerdeter Energie und echter körperlicher Intelligenz.
Nicht mehr leisten – sondern lebendig werden.
Es geht um gezielten Muskelaufbau aus der Tiefe.
Mit Achtsamkeit, Klarheit, Präsenz – und der Fähigkeit, wahrzunehmen während der Bewegung.
Stundenplan siehe unten
Kursinformationen
Willkommen
Meine Kleingruppenkurse finden in einer persönlichen Atmosphäre mit maximal 6 Teilnehmerinnen und Teilnehmern statt.
Durch die kleine Gruppengrösse kann ich individuell begleiten und auf jeden Menschen eingehen. Damit diese Qualität erhalten bleibt, braucht es von allen ein gemeinsames Commitment.
Anmeldung
Die Kursdaten sind jeweils mindestens eine Woche im Voraus online ersichtlich.
Da sich mein Stundenplan meinen Workshops, Ausbildungen, Retreats und weiteren Angeboten anpasst, sind die Lektionen dynamisch und können manchmal auch an einem anderen Tag oder zu einer anderen Uhrzeit stattfinden.
Bitte melde dich spätestens 5 Tage vor Kursbeginn verbindlich an.
Durchführung
Ich entscheide 3 Tage vor der Lektion, ob diese durchgeführt wird.
Eine Lektion findet ab 4 angemeldeten Teilnehmerinnen oder Teilnehmern statt.
Sollte eine Lektion nicht stattfinden, wirst du selbstverständlich rechtzeitig informiert.
Ankommen
Der Kursraum öffnet 10 Minuten vor Kursbeginn.
Bitte plane genügend Zeit ein, damit du in Ruhe ankommen kannst. So beginnen wir gemeinsam pünktlich und entspannt.
Gemeinsam wachsen
Meine Kurse sind keine offenen Drop-in-Lektionen (ausgenommen Outdoor).
Sie leben von Regelmässigkeit, Aufmerksamkeit und deiner Bereitschaft, dich auf deinen Körper einzulassen.
Ich wünsche mir Menschen, die sich bewusst entscheiden dabei zu sein und den gemeinsamen Entwicklungsweg mitgehen möchten. Dieses Commitment schafft die Grundlage für nachhaltige Veränderungen – für dich und für die ganze Gruppe.
Zum Stundenplan: